Quince pesos en una sola mancuerna, de 2,5 a 24 kg. Qué puede hacer, qué no, y una rutina de dos días para sacarle partido sin montar un rack.

"No tengo tiempo" es la razón número uno (y número dos, y número tres) para no entrenar. Y sin embargo, la evidencia apunta en otra dirección: los mayores beneficios para la salud no están en las dos ...