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Cocina, come y pierde grasa

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    Una guía practica para perder grasa de manera saludable, mejorar nuestra alimentación y cambiar nuestro cuerpo y mente para siempre.
    Escrito por Paloma Quintana, dietista-nutricionista y autora de nutricionconq.com


    Entrega 24h (lunes a sábado). ¡Envío gratuito en península en compras a partir de 39 euros!

    ¿Qué voy a encontrar en este libro?

    Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo.

    Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos cómo funciona el proceso de pérdida de peso y qué pequeños hábitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, además de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable.

    En este libro práctico y lleno de información encontrarás:

    - Explicaciones sobre cómo funciona el proceso de pérdida de grasa y consejos para mejorar tu composición corporal.

    - Pequeños hábitos para introducir en tu rutina diaria que marcarán la diferencia.

    - Más de 60 recetas deliciosas, fáciles y saludables.

    - Un plan de actividad física para lograr tus objetivos.

    La autora se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un auténtico placer, ¡solo se trata de pasar a la acción!

    Claves para una vida saludable

    Este libro es para quienes quieren llevar un mejor estilo de vida. Con él descubrirás que, más allá de reducir tu porcentaje de grasa, la felicidad está en el cuidado personal y del entorno.

    Descubrirás que puedes disfrutar aún más de la comida, porque la verás como un medio para darle a tu cuerpo lo que necesita, sentirte mejor, socializar y disfrutar delos placeres que nos proporcionan los alimentos.

    El propósito de Cocina, come y pierde grasa es revelarte las claves para que retomes el control de tu salud, tu bienestar y tu felicidad.

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    Odoo • Imagen y texto

    ¿Qué voy a aprender?

    El libro te explica los conceptos fundamentales para entender la pérdida de grasa.

    Con el paso de los años, o debido a los procesos relacionados con los malos hábitos o el sedentarismo, los cuerpos pierden agua y masa muscular y ganan en porcentaje de grasa, lo que reduce nuestra calidad de vida y hace que nos veamos peor.

    Además de las claves para perder grasa, la autora desmiente mitos en torno a la pérdida de peso, la alimentación y los ejercicios necesarios para conseguir tus objetivos.

    Recetas saludables

    En Cocina, come y pierde grasa encontrarás recetas que te puedan ayudar en tu objetivo de perder grasa y que también son adecuadas para quien quiera simplemente comer mejor y disfrutar de la comida sencilla.

    Se trata de recetas con ingredientes fáciles de encontrar y con frutas u hortalizas de temporada.

    Y lo más importante, no necesitas la cocina ni las habilidades de un chef para realizarlas.

    Odoo • Texto e imagen
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    Manual para ponerte en acción

    Cuidar tu forma física, tu alimentación, tu actividad, tu entrenamiento, tu descanso, tu relación con los demás y el entorno forma parte del autocuidado y repercute en tu autoestima.

    Si implementas pequeñas acciones habrás conseguido generar
    un déficit calórico comiendo mejor, aumentando tu actividad,

    incluyendo ejercicio físico, descansando más, cuidando tu estado emocional, apreciando lo que tienes y relacionándote mejor contigo y con el mundo.

    Son pequeños pasos y, si aplicas uno al mes, irás por buen camino. ¡Pasa a la acción y consigue tus objetivos!

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